高血压饮食的8大禁忌（高血压饮食的8大禁忌调味料）

高血压患者饮食要注意什么?

控制饮食摄入量高血压患者应该控制饮食摄入量，尽量减少摄入的总热量。这样可以有效减少体重，降低血压，同时也减少脂肪摄入量，减少血液中胆固醇的含量。

选择低盐、低脂、清淡易消化的饮食习惯。低盐每天控制在4-6克以内。多食用新鲜蔬菜及粗纤维食物，如燕麦、豆类、水果、淡水鱼、牛羊精瘦肉等。不食用含油多的食物，如炸油条、炸花生米等。

高血压饮食注意事项首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。限制脂肪的摄入。

高血压饮食限制钠盐的摄入高血压患者的饮食应该以清淡为佳，尽量少吃咸食。吃盐过多会使高血压患者的血管硬化，血压升高，加重病情。所以每天吃盐应该保持在5克以内最好。

需控制摄入的饮食：高脂、高胆固醇类食物：高血压患者应控制肥肉、动物肝脏、奶油蛋糕、蛋黄等食物的摄入，这类食物当中含有大量的脂肪和胆固醇，会增加血液粘稠度。

高血压饮食禁忌饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

1、高血压禁止吃刺激性食物、过咸食物、高胆固醇食物、高热量食物、饱和脂肪酸含量高的食物。

2、对于高血压患者而言没有绝对禁忌的食物，只有相对禁忌以及不建议多吃的食物，如猪肉、羊肉等。高血压患者饮食以清淡为主，每日食盐摄入量尽量不超过6g，要低盐、低脂饮食。

3、高血压的饮食禁忌远离高蛋白和饱和脂肪酸含量多的食物，如羊肉、五花肉、香肠等。

4、高血压饮食的禁忌如下：饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

高血压患者的饮食，并不存在绝对的禁忌，即没有绝对不能进食的食物，但需要掌握原则。

高血压的饮食禁忌过咸食品很多人都不知道，其实一些过咸的食物就是导致高血压的主要原因，而在高血压期间对这类食物必须要特别的谨慎，否则的话很有可能会诱发高血压的其他并发症。

肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。

高盐食物：高血压患尽量避免吃咸菜、酱豆腐等，盐摄入过多会影响血压的控制，也会降低高血压药物的疗效。

碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。

高血压不能吃的食物酒：酒是一种能使人心率加快的饮品，高血压患者不适合喝。血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

高血压患者饮食禁忌限制钠和食盐摄入已有调查证实，人群血压水平随摄钠量的增加而增高。我国多数地区食盐量均偏高，尤以北方地区为著。钠的摄入量与高血压有一定关系，在其发病机制中起着非常重要的作用。

高血压患者饮食禁忌限制食盐量控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。