缤纷夏日，“避热”出游有讲究

□淄博日报/淄博晚报/博览新闻

记者 刘伟

临近夏至，高温来袭，多地开启“蒸烤”模式。“孩子中考结束，趁着出成绩前的空闲时间，带孩子出来玩玩放松一下，我们准备了防晒服、防晒霜、雨伞等装备，也做了相关出游攻略……”6月18日，市民杨女士正在准备两天后的南京自驾游。缤纷夏日，在做好出游准备的同时，“避热”出行也有讲究。

记者采访了解到，学子放松游、跟团游、自驾游“平分秋色”，不少市民做足攻略，期待开启美好旅程。据淄博市文化和旅游局相关工作人员介绍，高温天气出游，提前合理安排行程至关重要，要及时关注气象、交通、卫健等部门发布的预警信息，科学调整出游时间，避开或缩短高温时段户外旅游，提前掌握文旅场所开放时间和进入程序，以免高温天气下户外长时间排队。

外出游玩时，要采取必要的遮阳防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等，以防晒伤。尽量穿着浅色、透气性好的衣服，以免不能及时散热，引起中暑。

炎炎夏日，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，高温闷热天气时，要准备充足的饮用水，及时饮用；合理膳食，保证营养，多吃新鲜果蔬，少食用生冷或不易消化的食物。

大家在出游过程中，要根据自身身体健康状况，备好必要的防暑药品，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片等。户外旅游时，应配备必要的自救装备和应急用品，并防范蚊虫叮咬引发疾病。

同时，还需要特别注意的是，旅途中若出现身体不适或中暑等症状，不要带病旅游，应及时就医，保证自身健康安全。发生各种意外情况，及时拨打110、119、120、122等寻求援助。

此外，在旅游线路方面，国内温度凉爽适宜的城市热度颇高。据淄博一旅行社相关负责人介绍，目前来看，国内的长线游是不少学子中考高考后出游的首选。国内旅游产品预订量比去年同期有明显增长，其中内蒙古、新疆、贵州以及青海、甘肃、西宁等旅游线路的产品，格外受到学子们的青睐。