最近在“红河哈尼族彝族自治州”逗留了几天，

漫步在街头巷尾，洗去城市的喧嚣，我沉醉于红河谷的清风中。

红河哈尼族彝族自治州——“天然氧吧州”

红河哈尼族彝族自治州，云南省辖民族自治州，地处云南省东南部，北靠昆明市，东接文山市，西邻玉溪市，南与越南社会主义共和国接壤，属热带、亚热带立体气候。这里有壮观的梯田景观，有诱人的地道美食，还有丰富多彩的民族节日和活动，更有“天然氧吧州”的美誉。

红河州是一个多民族聚居的地方，主要包括哈尼族、苗族、彝族、瑶族、哈萨克族、傣族、拉祜族、回族、布依族、侗族、白族、土家族等多个民族，每个民族都有自己独特的文化和传统，共同构成了红河州多姿多彩的民族文化。

红河哈尼族彝族自治州——探索红河之巅的独特魅力

红河哈尼族彝族自治州，因“美丽的母亲河——红河”穿境而过得名。这是一片拥有悠久历史、独特美食和迷人景点的神秘土地。这片富饶而美丽的城市，不仅因其独特的地理位置和丰富的自然资源而著称，更是著名电影《芳华》的取景拍摄地。本文将结合最新数据，从多个地区多个角度分析红河州游玩的优势，并探讨为何这座城市吸引无数背包客。

红河哈尼族彝族自治州——多彩的民俗文化

红河州的节日活动丰富多彩，如火把节、盘王节、“牛王节”、花山节、“十月年”（扎特特）、“昂玛突”（祭寨神）、开秧门、吃新米节、苦扎扎”（矻扎扎）、里玛主节等。

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火把节：火把节是彝族最隆重盛大的传统节日。火把节按传统习俗要过三天，第一天祭火，祈盼阖家平安；第二天传火、选美，举办赛马、摔跤、唱歌、斗牛、斗羊、斗鸡等活动；第三天送火，祈祷平安。

“十月年”（扎特特）：每年农历十月第一个辰龙日为新年之始，相当于汉族的大年初一。“长街宴”是“十月年”里必不可少的活动，各家各户将美味佳肴摆设于街心，形成壮观的“长街宴”，人们相互敬酒，共同祝福。

“苦扎扎”（矻扎扎）：矻扎扎亦称“苦扎扎”，是”哈尼族的四大”传统节日之一，主要是祭“俄咀阿培”。该节日与梯田栽插节令有关，是一次全寨性的宗教祭祀活动。

“昂玛突”（祭寨神）：是哈尼族的另一个重要节日。节日期间，全寨人共祭寨神，祈求神灵保佑全寨人平安、健康、五谷丰登。

红河哈尼族彝族自治州——探索多彩民族的美景胜地

红河州的著名景点众多，例如：元阳梯田、红河谷、建水古镇、锦屏山、东风韵、阿庐古洞、城子古村、异龙湖、石屏古城、朝阳楼、建水文庙、朱家花园、弥勒可邑小镇、双龙桥等。

元阳梯田：位于云南省红河州元阳县的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的杰作。元阳梯田是红河哈尼梯田的核心区。作为中国著名的梯田景观之一，同时也是世界文化遗产。梯田如链似带，层层叠叠，每当清晨或黄昏时分阳光照耀在梯田上，波光粼粼，美不胜收。构成了一幅绝美的田园画卷。

红河谷：云南红河谷是红河州的代表性景点，它在云南境内有两支支流：一为元江，一为李仙江。河谷风光秀美，地貌独特。可以在此进行漂流、徒步等活动，亲身体验大自然的壮丽与力量。

建水古镇：位于红河州建水县，这座千年古镇保存了大量完好的古建筑，素有“古建筑博物馆”和“民居博物馆”之称。在九州之颠，彩云之南，有一座古韵悠长，古香古涩的边陲城镇，这就是中国历史文化名城，国家级重点风景名胜区――“建水”。

锦屏山：位于红河州弥勒市，作为云南的佛教圣地，以其五彩云池和弥勒佛像而闻名。山顶坐落着世界最大的弥勒佛像，还有各种佛像如强八像、思维像等，吸引了无数信众和游客前来朝拜。

阿庐古洞：又名泸源洞，位于红河州泸西县，被誉为“云南第一洞”，阿庐古洞是一组奇特壮观的地下溶洞群，即地下喀斯特地貌，与石林景观相似，石林在地上，阿庐古洞则在地下，它是亚洲最壮观的天然溶洞穴之一。

红河哈尼族彝族自治州——美食文化、特产

燕窝酥、草芽，蒙自年糕、汽锅鸡、狮子糕、六果液、八面煎鱼、弥勒的葡萄酒、风吹豆豉、红河卷烟，绿春的玛玉茶、开远的甜藠头、云雾茶，建水紫陶、乌铜走银、泸西的东山火腿，元阳的南沙干巴等。

过桥米线：云南著名小吃之一，蒙自过桥米线是其中的上品，独具风味，久负盛名。

烂烀牛肉：牛肉是红河县比较有名的特产之一。原生态的小黄牛肉肉质鲜美，吃法以腌制干巴和炖煮为主。将牛蹄、牛肠、牛肚子等混杂烀做成一大锅，配上讲究的蘸水，味道鲜美，芳香扑鼻。

牛肉干巴：红河县最具特色的土特产之一，色泽红润，口感极佳。

火烧鳝鱼：是红河县彝族支系卜家人的传统名菜，是用烧熟的黄鳝炒熟而吃，逢年过节或家里来客，是卜家人*荤菜。

红河美食以其天然、无污染的特点而著称。这里的蔬菜种类齐全，许多还具有药用价值。

注意事项

1. 防晒防暑：红河州地处高原，紫外线较强，游客在出行时应做好防晒措施，并携带足够的饮用水以防中暑。

2. 尊重当地习俗：在参观当地民族村落和参加节日活动时，应尊重当地的习俗和文化传统。

3. 保护环境：在游览自然景观时，请注意保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。

云南红河是一个充满魅力和神秘的地方，这里有壮观的自然景观、丰富的民俗文化、美味的地道美食以及独特的民族风情。来红河吧，让我们一起感受这片土地的独特魅力和奇观异景！