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一个月瘦15斤的方法,除了运动?

1、6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动（慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

2、跳操减肥不管是insanity还是hiit还是郑多燕，必须坚持跳下来！不能一个礼拜跳一次，跳10分钟就放弃了，那样绝对没用。个人推荐insanity，每天都不一样，是一个系列的教程。

3、金鸡独立穿鞋瘦腰单脚站立做穿鞋的动作。效果：伸拉腰部囊肉，直接瘦腰。1走路瘦身法 a. 量脚底板的长度。b.走路的步伐大小为脚底板长度乘上c.每天走一小时，注意要走一直线。d.除了瘦身外，姿态也会变好。

4、绿豆芽、辣椒、苹果、柠檬、茶、醋、兔肉、赤小豆、大蒜、木耳、荷叶茶、鹌鹑、增高手术、多喝牛奶、吃点钙片多做些运动、打篮球等。1 一个月内胖六斤，要怎么减才能减下业呢？一个月内胖六斤，你一定很能吃，也不怎么锻炼吧。要减肥，除了运动外，还要控制饮食，两者相结合，一定能减肥。

1、我觉得未必。但凡涉及到钱的事儿，无论关系多好，每个人总会有点小心思。毕竟谁都看到钱亲，耍点小心思也是正常的。再说你们只是同事关系，关系只是工作上的，而打牌是私下的，谁又会在乎你。我觉得同事之间最好不要打牌，毕竟你们每天工作都在一起，有情绪肯定会影响工作的。

2、你有选择朋友的权利，你的同事也有；你这个朋友少拿钱给你，也许没少拿钱给他啊。而且你的朋友少拿钱给你，这件事跟你同事半毛钱关系都没有，怎么还能扯到对你的同情和关心呢？你是，又不是出工伤。。

3、你在同事跟前根本就不应该说出这样的话来。你现在的说法就是人家的人品不好，谁愿意听到这种话了？换作你，你也不喜欢听，所以你现在被他们孤立起来，可以说是你自找的。以后说话的时候一定要注意方式方法。

4、你可以找你工作单位负责人说出你跟他之间的矛盾，等待负责人帮你们处理。最好重新安排你们不在一个岗位上，避免矛盾。

5、这其中，你首先要抛开对同事的成见，保持和善、息事宁人的态度。当你主动沟通时，与你有矛盾冲突的同事，可能会心存警惕，认为你别有所图，这是很正常的，这时，不要放弃你的主动，只要你表现出沟通的诚意，一般的人都是不会拒绝的。

6、本来同事之间就没有真正的朋友可言，大家只是来工作上班赚钱的，只要他们不影响到你的日常工作，大可不必在意这些。