柠檬减肥法一周瘦20斤（瘦肚子方法3天见效）

瘦胖子适不适合纯饮食吃瘦?

柠檬醋柠檬醋凝聚了柠檬和醋的减肥精华，饭后喝上一小杯就可以了，一般不建议空腹饮用，因为会伤胃，喝的时候最好加点水稀释一下再喝，柠檬醋不仅有减肥功效还可以养颜美容哦。

减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。

节食确实会让人变“小一号”，但这也需要越吃越少来保持“小号”的身材，如此一来，肌肉流失，新陈代谢减慢，很快，这些“小一号”的妹子们就会宣称“控制饮食没有用”，最后变成泡芙一样的“瘦胖子skinny fat”。

1、中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤。晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤。7天减肥20斤食谱：第五天早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个。中餐：汤饺、淋酱豆干。晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤。

2、其中最常见的是黄瓜鸡蛋减肥法，这种减肥方式确实饱受推崇，并且也能够让我们在短短七天之内减去较多的体重。

3、烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切，洒上盐巴、黑胡椒粉，淋上橄榄油，再加入干的普罗旺斯香料，放入烤箱烤一到两个小时。星期二：中午：综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。

4、同时还能加速新陈代谢达到美容的作用呢，减肥达人推荐七日快速减肥食谱，一周瘦20斤绝不反弹。

每日至少喝下6杯，不需特别节食或禁绝零食。柠檬香蕉减肥茶材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。做法先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水。

怎样喝柠檬水减肥新鲜柠檬泡水当茶喝，每天坚持3000ml的柠檬水，有助于化解身体的脂肪和排除体内毒素，改变容易肥胖的酸性体质，弱碱性的体质才是最健康的哦每天早上一杯热柠檬分泌茶，排除宿便，有助于减肥。

柠檬枸杞茶在杯子中加入少许枸杞，用开水泡制，或在锅中煮沸后，加入刚切的柠檬，再放入少许白糖即可。柠檬中含有大量的维生素C ，能够起到美白和排除宿便的作用，有一定的减肥功效。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显着。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，广大爱美的女性可试试。

1、怎么做柠檬减肥食谱？柠檬玫瑰饮玫瑰柠檬饮材料玫瑰花，柠檬，蜂蜜。做法玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。

2、最有效的柠檬减肥法柠檬香蕉减肥茶食材：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵做法：杯子=温热然后放入准备好的菊花和柠檬，注入开水后再盖上盖子浸泡五分钟。

3、柠檬水做法：将柠檬切片，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬，制作完成后可放入冰箱进行保存。效果：每天喝至少6杯柠檬水，不要为了减肥而特别选择节食，如果每天配合做15分钟运动，可达到排汗解毒的效果。

4、做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。原理：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。

5、在这个基础上，食用柠檬促进减肥效果是有可能实现的，具体做法如下：柠檬泡水饮用。新鲜柠檬洗干净表皮，带皮切片泡水代替白开水，泡水时一定要淡。

6、今天就让你充分了解，只要方法适当减肥效果可是不容忽视的。制作方法：选购漂亮的柠檬10斤。回家将柠檬洗净、沥干。买冰糖与糯米醋各10斤。选购容量大一点的玻璃容器。