高血压忌口表（高血压忌口表沙椒浆）

高血压患者要注意,日常需要远离哪些食物?

1、血压高不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。

2、如植物油脂、动物内脏、蛋黄等摄取太多，或饮食太饱，均是易造成血压升高，因此，高血压患者要忌服用肥腻的食材。

3、高钠盐食物：这是高血压患者首先要限制食用的食物，我国居民平均每天食盐摄入量远远超过膳食指南推荐的健康标准，而这也是导致我国高血压发病的关键饮食因素。要求高血压患者一定要严格控制食盐摄入量，每天在5g以下。

4、因此，高血压患者的首要饮食禁忌就是高钠盐食物，注意日常烹饪的食物一定要少盐，还要提防隐形盐的摄入，如腌制食物咸菜、咸鱼、腌肉；酱制品牛肉酱、豆瓣酱；加工食物香肠、腊肠等等，这些都是要远离的。

1、重口味饼干，对于一些可导致胀气的食物，如番薯、干豆类等要少吃，还有一些味道浓重的饼干，因糖盐含量高，也要避免食用。鸡汤，鸡汤很有营养，但高血压患者喝鸡汤可导致胆固醇和血压增高，因此高血压者不宜喝鸡汤。

2、高血压不能吃什么食物碳水化合物碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。

3、脂肪多的食物脂肪和油对于高血压患者来说，是不适合过多食用的。

4、不能吃高盐食物食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。

5、其实高血压患者没有什么绝对不能吃的食物，只是吃的时候我们要注意一些。首先对高血压的患者不能吃太多的咸的东西，不能摄入太多的盐分。因为盐分吃多了会让体内水分潴留，那么体内水分潴留多了，血压会更高，不容易控制。

6、饮食要吃对高血压有益的食物：如富含钾的食物；包括新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。富含钙的维生素和微量元素等。富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，包括无脂奶粉，鱼类，豆制品等。

高血压不能吃的食物酒：酒是一种能使人心率加快的饮品，高血压患者不适合喝。血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

高血压患者不能吃牛、猪等动物骨髓，不能吃肥肉和各种油炸食品，不能吃各种动物内脏、蛋黄等高胆固醇食品。高热量的食物。糖、葡萄糖、巧克力等高热量食物会导致体重增加和血压升高，肥胖者比正常体重者更容易患高血压。

一般来说，高血压患者应避免以下食物：咸的食物。盐的主要成分是氯化钠。广州中医药大学第一附属医院心血管内科主任吴辉教授指出，钠浸出会导致细胞外液增加，心脏排出量增加，血压升高。因此，高血压患者应限制盐的摄入。

除此之外，尽量少喝浓茶以及浓咖啡。胆固醇含量较高的食物胆固醇过高容易导致血管内皮细胞损伤，产生动脉粥样硬化等，高血压患者一定要尽量避免。日常生活当中要少喝鸡汤，少吃动物蛋白质的食物，比如动物肝脏，鸡蛋等。

其实高血压患者没有什么绝对不能吃的食物，只是吃的时候我们要注意一些。首先对高血压的患者不能吃太多的咸的东西，不能摄入太多的盐分。因为盐分吃多了会让体内水分潴留，那么体内水分潴留多了，血压会更高，不容易控制。

因此，高血压患者应忌过多过量饮酒。高血压患者忌饮浓茶适量饮茶，有清血脂助消化的作用，但是高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。

禁止过于饱腹一般的高血压患者都是比较肥胖的，所以三餐一定要控制饮食。吃到7分饱就可以了，不必要吃的过分饱，尤其是晚餐。

高血压饮食少吃甜食甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。高血压饮食少吃动物脂肪动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

限制酒精高血压患者在饮食过程中需要掌握相关的禁忌，一般含酒精的食物就不能够进食了。因为很多的食物都含有酒精成分，而这些酒精如果经常摄入，容易增加身体负担。

忌长期食用高胆固醇食物高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)，这是因为： (1)经过动物实验和人类饮食习惯的调查，肯定高胆固醇的食物与动脉硬化的发生和发展有关系。

高血压饮食禁忌有哪些忌菸高血压患者要忌菸，香菸中的尼古丁，能 *** 心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。