最伤胃的五种粗粮（最伤胃的五种粗粮图片）

哪些食物最养胃?哪些食物最伤胃?

1、馒头是一种非常养胃的食物。第四种食物：牛奶牛奶是一种常见的饮品，它有很高的营养价值，而且牛奶非常温和，没有刺激性。这对于慢性胃炎患者来是再好不过的了。

2、伤胃食品：薄荷。薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

3、山药属于淀粉类食物，胃病患者可以选择食用。山药谈不上养胃还是伤胃，因为从山药的成分上看，并没有特别养胃的成分。山药一般都是用蒸的方法，这种方法做出的山药会比较软，对胃没有刺激作用，适合所有胃病患者食用。

1、胃病患者吃粗粮要谨慎营养专家认为，荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮一能消灭胆固醇，二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的风险，三能促进消化功能，缓解便秘和平衡肠道菌群。吃粗粮是一种健康新风尚。

2、胃肠疾病的人应该少吃荞麦类专家警告说，有胃肠疾病的人也应该吃太少荞麦类。因为荞麦类容易得消化不良。也要考虑吃豆类，避免胀气。如果患有肝硬化食管静脉曲张或胃溃疡，吃大量粗粮会引起静脉破裂出血和溃疡出血。

3、三类人慎吃粗粮胃肠功能差对于胃肠道功能特别弱的人群，最好是不要吃粗粮，吃太多粗粮对胃肠道会造成很大的负担。

4、提示：有胃肠病症的人，别吃太多荞麦类，由于荞麦类非常容易有消化不好的问题；也需要掂量吃大豆类食品，防止涨气。

5、胃不好有胃寒、胃热、胃湿、胃虚等。如果胃寒，尽量不要吃凉的绿豆，其他温热的粗粮可以吃。如果胃燥热，尽量多吃清热解毒的绿豆。如果胃湿，可以常吃高粮、薏苡仁、红豆、扁豆等祛湿的粗粮。

其次，尽管粗粮是好的，但不应过量食用，否则会造成伤害。过度使用粗粮会延迟胃排空，导致腹胀，早期饱腹感和消化不良。

主食粗粮：细粮=1：3 一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。粗粮含有较多膳食纤维素，对肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆，可以适量代替部分粮食。

纤维素食用后不需要胰岛素参与代谢，并能有效阻止肠道对碳水化合物及葡萄糖的吸收，使餐后血糖不会上升太快，有利于改善糖耐量，改善肥胖型糖尿病患者餐后高胰岛素血症和餐后高血糖。

长期只吃某种粗杂粮同样会造成营养不均衡，建议大家把尽可能多种的粗粮搭配在一起，不同的粗杂粮轮换着吃，营养更均衡。

吃荞麦面条助消化荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡得时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。