孕妇最适合吃十大水果（孕妇最适合吃十大水果孕妇能吃芒果吗）

孕妇适合吃什么水果

1、孕妇适合吃的水果如下：苹果，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

2、孕妇适合吃的水果有很多，如草莓、柑橘、苹果、秋梨、樱桃、香蕉等等。草莓草莓的果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

3、第可以适当吃温性的水果，比如葡萄、香蕉、苹果等，这些食物都是比较有营养的，里面的维生素C和矿物质的元素含量比较多，而且也含有各种微量元素，对孕妇的身体有好处。

孕妇最适合吃十大水果包括：西柚、秋梨、柑橘、火龙果、杨桃、红毛丹、无花果、苹果、樱桃、草莓。西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。

孕期适合吃的水果：苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。猕猴桃。

葡萄葡萄富含有机酸、维他命、微量元素等，适合孕妇在怀孕期间适当食用。不管怎样，它能有效改善孕妇的气色，还能促进身体的血液循环，有利于胎儿的生长和发育。

最适合孕妇吃的水果：苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可防止肥胖，对胎儿发育亦有帮助。

孕中期可以食用的水果孕中期胎儿生长发育迅速，孕妇的胃口也变好，相应的需要摄入的营养物质也比之前大，此时期孕妇适合吃的水果有柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果。

1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

2、孕妇适合吃苹果、樱桃、西柚、柑橘，等等。苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首。西柚：西柚里含有较多的天然叶酸。

3、最适合孕妇吃的水果：苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可防止肥胖，对胎儿发育亦有帮助。

柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。

怀孕中期是准妈妈胃口较好的时期，所以需要的营养素比较多。此期间，孕妈妈可以选择一些以营养类为主的水果，比如樱桃、猕猴桃、奇异果等。怀孕晚期，最好是选择橙子、梨子、葡萄一类富含维生素的水果，但不要吃橘子。

苹果含有磷、铁等元素，有补脑养血的功效，对于孕妇来说也是很好的选择，而且还含有丰富的脂质、维生素等营养成分。猕猴桃猕猴桃是女性非常好的营养食品，在怀孕的头三个月，可以常吃猕猴桃，但并非人人都适合。

晚期以富含维生素类为主，怀孕晚期，最好是选择橙子、梨子、葡萄一类富含维生素的水果，但不要吃橘子。