肾虚怎么办（肾虚怎么办肾虚怎么补）

肾虚怎么治

肾阴虚：肾阴虚是因为肾脏的阴液不足而诱发的多种临床症状，如失眠多梦、眩晕耳鸣、腰膝酸软等。肾阴虚通常需要在医生的指导下服用左归丸、六味地黄汤、大补阴丸等药物治疗，也可给予推拿、拔罐、针灸等治疗。

中医辨证施治，常用肾气丸，右归丸，龟鹿二仙膏温肾壮阳，补益精气。也可加入其它补阳中药，增强效果，如淫羊藿，巴戟天，续断等等。肾阴虚独有症状：燥热、出汗、五心烦热，失眠不安，下体阳强易举，但举而不坚。

现在很多的年轻人，因为性生活的过度，以及应酬喝酒的原因，导致肾虚，肾虚以后身体就会无力，怎么治疗呢，和大家分享一下。方法一：辣椒、姜、核桃、淡菜、刀豆、山药、黑芝麻等温补肾阳的食物。

调整生活习惯：肾虚可以通过调整生活习惯来进行调理。肾虚的患者平时要避免抽烟喝酒，早睡早起，避免熬夜，坚持锻炼，节制性生活，对缓解肾虚的症状具有一定的作用。改善饮食：肾虚可以通过改善饮食来进行调理。

第要在生活方式上加以调节，饮食上要注意充足的营养，进食一定的优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等都是可以的。对于男性患者，可以适当的进食含锌比较高的食物，比如海鲜、贝壳类的物质，最常见的像牡蛎就有很好的温阳的作用。

1、肾阴虚：肾阴虚是因为肾脏的阴液不足而诱发的多种临床症状，如失眠多梦、眩晕耳鸣、腰膝酸软等。肾阴虚通常需要在医生的指导下服用左归丸、六味地黄汤、大补阴丸等药物治疗，也可给予推拿、拔罐、针灸等治疗。

2、患者可以在日常生活中食用补肾壮阳的食物，达到补肾的效果，比如黑豆，黑米等食品，在中医理论中，认为黑色入肾。患者可以尽量选用黑色的豆类，达到比较好的补肾效果。建议以蒸、煮食用为主。

3、肾虚就需要补，一般来说，建议多吃一些补肾的食物，比如羊腰、生蚝肉，葡萄、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等都对补肾有着一定的帮助，但是这些食物只能短暂的渠道作用一般坚持两天为一次为最佳的。

4、肾虚，不想吃药，建议：经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

饮食补肾黑色食物一般黑色入肾，所以当出现肾虚症状的时候可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，桑葚等，对于肾虚症状都有很好的调理作用，但是需要长期食用。

肾阴虚独有症状：燥热、出汗、五心烦热，失眠不安，下体阳强易举，但举而不坚。常用六味地黄丸，左归丸等方剂治疗。二方都能滋阴补肾，也可加以其它滋阴中药：沙参，百合，麦冬，天冬，石斛，玉竹，女贞子，黄精等等。

而为了让产生的代谢废物排泄掉，同时改善循环，让营养物质提供给重要，必要的运动应该进行。每周最少有三次左右的运动，在运动量充足的帮助下体质越来越好，肾脏也会保持强健。

肾阳虚、肾气虚还是肾精亏虚的患者，都可以通过多做运动来健腰补肾，如跳绳、打羽毛球、打篮球、跳舞等。肾虚的患者通过以上方法进行综合调理后，通常可以取得较好的疗效，必要时可以去医院就诊，找专业的中医大夫进行调理。

肾虚的人可以用虫草煮肉类食用，能够使它的药用成分完全释放出来，对人体更加有益。

适当运动：适当的低强度运动有助于促进肾脏功能。如果您缺乏运动，请开始从每天散步或慢跑开始。避免过度饮酒和吸烟：饮酒和吸烟可以对肾脏造成严重伤害，因此最好避免它们。加强肾脏支持：可以通过服用保健品和草药来支持肾脏。

现在有不少的方法可以帮人们解决这个问题，不用再担心肾虚怎么办。临床上一定要明确诊断，从病因着手，治疗和预嚼食或泡服防同时展开，医学研究表明，如果患有肾虚的患者能及时地被治疗，很快就可以痊愈。

1、饮食补肾黑色食物一般黑色入肾，所以当出现肾虚症状的时候可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，桑葚等，对于肾虚症状都有很好的调理作用，但是需要长期食用。

2、首先，改善生活习惯对于缓解肾虚非常重要。保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累。合理安排饮食，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼类、豆类和禽肉。避免暴饮暴食和食用刺激性食物，如辛辣、油腻和咖啡因含量高的食物。

3、第要在生活方式上加以调节，饮食上要注意充足的营养，进食一定的优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等都是可以的。对于男性患者，可以适当的进食含锌比较高的食物，比如海鲜、贝壳类的物质，最常见的像牡蛎就有很好的温阳的作用。

4、每周最少有三次左右的运动，在运动量充足的帮助下体质越来越好，肾脏也会保持强健。不要纵欲过度要缓解肾虚好的方法是性生活保持规律，对于人体来说合理安排性生活可以满足生理需求，促进彼此的感情，也能保持肾脏健康。

5、饮食：肾阴虚的患者可以多吃黑色的食物，黑色的食物有补肾阴的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。

6、肾虚肾亏要怎么调理在药材这方面，我们可以服用一些能够帮助治疗肾虚肾亏的药物，常见的有六味地黄丸或者是金贵肾气丸，这些药物对于肾脏的疗养都有一定的作用，但是需要注意的一点就是要去遵从医嘱，不能够盲目使用哦。