腰椎间盘突出十大禁忌（腰椎间盘突出十大禁忌运动）

得了腰间盘突出有什么饮食禁忌吗

腰椎间盘突出症患者在饮食方面，应注意以下几项：首先要少吃冷食，从中医角度讲，冷食会导致身体血液淤滞，影响病人的康复。其次，慎食煎炸食物，煎炸、油腻食物可使患者出现便秘情况，使腹压增高，导致患者病情复发或者加重。

腰间盘突出患者的饮食一般没有过多的禁忌，只要按照平时的饮食方法稍加注意就可以，最好以清淡饮食为主，可较多食用一些含有钙、蛋白质、维生素的食物，同时外用-腰椎，骨方，世.贴，对疾病的恢复很有帮助。

腰椎间盘突出饮食上没有特别的禁忌，但是一定要戒烟酒，忌食刺激性的食物，平时注意休息，草酸对腰间盘有很坏的作用，所以不要多摄入草酸含量多的食物。意见建议：腰椎间盘突出平时要避免腰椎受力，特别是弯腰的时候。

忌辛辣刺激食物腰椎间盘突出患者的饮食一般并不忌口，但是应少吃或者不吃辛辣刺激食物，比如辣椒、大蒜等，防止引起咳喘而使腰腿痛症状加重。患者也不宜喝酒抽烟，不利于病情的康复。

腰椎间盘突出患者不可以进行重体力劳动。腰椎间盘突出患者不可以剧烈运动。腰椎间盘突出患者不可以着凉。腰椎间盘突出患者不可以拿重物。

第二：腰间盘突出患者要注意要养成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏；很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。

患有腰间盘突出的人，不要睡太软的床，软床虽然躺上去舒服，但是不利于脊椎，会造成脊椎周围韧带及椎间的负荷过重，使脊椎变形，出现腰疼的症状，尤其患有腰间盘突出的人，睡软床会加重病情。

腰间盘突出的饮食禁忌多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。

腰间盘突出在生活中的禁忌？洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外，洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。

腰椎间盘突出症禁忌有反复进行弯腰活动、不良饮食、寒湿、精神紧张等。反复进行弯腰活动：腰椎间盘突出还会伴有腰部的不良屈伸。

第一：腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。

腰椎间盘突出注意健康饮食。不要吃油腻、甜而稠的食物、苦而寒的食物，多吃动物肝、肾、肾、羊肉、枣等营养丰富的食物。因为高脂肪食物不利于血液循环和神经组织，少吃。寒性食物会导致寒潮引起的腰椎严重炎症。

忌腥膻之物如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。忌高脂肪油炸硬质食物因为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。

腰椎间盘突出饮食调理应遵循的原则：合理搭配，不可单一偏食。应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。饮食有度，不要做到饥饱失常。不要经常吃生冷和过热的食物。应戒烟、酒。

腰椎间盘突出十大禁忌不能长时间弯腰。对腰椎有很大的压力，像很多因为工作原因，需要长时间弯腰的人，就容易发生腰椎间盘突出，经常腰酸背疼。不可久站、久坐。

避免体重过于肥胖：因为神经受压的承受力比较小，如若腰肌、腰间盘承受不住受压的力量，只会让情况变的更加糟糕甚至是加速压迫马尾神经损伤。

腰椎间盘突出的禁忌运动有：不能弯腰搬运东西，尤其是重物，不可以跑步、跳起、或是长时间坐立、开车等行为，都应该避免。患者应该卧床休息，睡硬板床，必要时可以口服止痛药物，减轻疼痛。

腰椎间盘突出症患者不能做这4个动作：第一个是不能做仰卧起坐，如果咱们患腰椎间盘突出症一般是腰背部肌肉力量都是薄弱的，相反如果做仰卧起坐，它会增加腰椎的受力，它可以加重腰椎间盘突症的病情。

第因为腰椎间盘突出症的患者多数用药物治疗，也就是说会服用中药或者西药，所以日常在饮食的时候要注意不要吃辛辣刺激性食物，这样可能会对胃肠道造成比较大的负担。

多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。