西红柿的营养价值（串红西红柿的营养价值）

西红柿热量西红柿的营养价值及功效

西红柿的营养价值及功效富含食物纤维：西红柿的膳食纤维含量高，食用之后可以增加人的饱腹感，同时又可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化。

番茄中的维生素C具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的作用。对高血压、肾病患者有很好的辅助治疗作用。多吃西红柿有抗衰老作用，保持皮肤白皙。

吃西红柿的好处番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。

番茄的功效作用是什么 主要有以下好处：开胃消食 番茄中含有大量的有机酸成分，吃起来口感酸酸甜甜，可以有效地刺激胃酸的分泌；其次番茄中的果胶和纤维素也能促进肠胃的蠕动，适量食用具有一定开胃消失的作用。

有降压、利尿、消肿的作用。营养价值：西红柿含有的营养成分很多，如维生素B维生素B维生素C以及铁、钙、镁、糖等，此外还含有番茄素、谷胱甘肽、烟酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮酸等物质，对身体健康十分有益。

西红柿的营养价值及功效与作用

1、它有显著止血、降压、降低胆固醇作用，对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。 多吃西红柿护心脏，美国科学家的一项研究表明，用农家肥种植出的有机西红柿具有保护心脏的作用。有机西红柿中的抗氧化剂类黄酮的含量，是普通西红柿含量的两倍。

2、每天喝－杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以美容。

3、西红柿的营养价值及功效富含食物纤维：西红柿的膳食纤维含量高，食用之后可以增加人的饱腹感，同时又可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化。

4、西红柿的营养价值： 番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。

番茄的营养价值

另外，番茄中含有的果酸成分，能够抑制血脂的形成，从而达到降低高血压的发病率，每天坚持食用1-2个番茄，还能够达到抗癌的目的，与此同时，番茄中的维生素C还能够预防牙龈出血现象的发生。

有降压、利尿、消肿的作用。营养价值：西红柿含有的营养成分很多，如维生素B维生素B维生素C以及铁、钙、镁、糖等，此外还含有番茄素、谷胱甘肽、烟酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮酸等物质，对身体健康十分有益。

帮助胃液消化脂肪和蛋白质。番茄中特有的番茄红素，是食物中的一种天然色素成分，在化学结构上属于类胡萝卜素。由于被发现具有抗氧化、抑制突变、降低核酸损伤、减少心血管疾病及预防癌症等多种功效，已日益受到营养界的关注。

普罗旺斯营养价值高而热量低，在经过整个寒冬天的漫长生长后，普罗旺斯比其他季节上市的番茄积累了更高的糖分及其他营养成分。因此，无论是做主料还是点缀，普罗旺斯都能以鲜亮的颜色，酸甜的回味，刺激着您的味蕾。

营养价值 含有尼克酸。番茄中的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病有一定的帮助。另外，吃番茄有助于改善牙龈出血或皮下出血的症状。

苹果和西红柿的营养价值和食用方法

1、苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。蒸苹果泥的做法准备一个苹果，切对半，去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅，用勺子将内部果肉捣烂即可食用。

2、西红柿苹果榨汁的功效 帮助减肥 每100克的西红柿含18大卡的热量，每100克的苹果含52大卡的热量，两种食物都属于热量低的食物，一起榨成汁食用，可以减少热量摄入，对减肥有一定效果。

3、开胃助消化 西红柿苹果汁中含有丰富的有机酸成分，饭前喝一点的话能够起到开胃的作用，并同时还能帮助食物更好的消化。

4、苹果和西红柿都是营养丰富的水果，含有丰富的糖类物质、有机酸、粗纤维、多种维生素及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，饮用西红柿苹果汁具有补充营养、促进代谢等作用。

5、西红柿苹果中含有多种维生素、微量元素、矿物质、糖类、脂肪、蛋白质、碳水化合物等多种营养成分，饮用后有利于补充人体所需的营养物质，并不会产生对人体有害的元素，因此可以天天饮用。

西红柿的营养价值

西红柿有哪些营养价值和功效1 西红柿富含有机碱、番茄碱和维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等矿物质。

西红柿的营养价值：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。

西红柿营养丰富，含有维生素、纤维素和胡萝卜素，能降低血液胆固醇，促进骨骼的生长发育，调理肠胃，滋养肌肤。西红柿含有番茄红素，可以抑制细菌。西红柿中的苹果酸、柠檬酸和糖可以帮助肠胃消化。

另外，每100g西红柿含有19mg维C，有助于降低 食管癌、胃癌等消化系统肿瘤的发生风险；西红 柿中丰富的胡萝卜素能帮助预防口腔癌；维生素 B6则有助于减少膀胱癌的发生。提到西红柿的做法，很多人可能脱口而出“炒蛋”。

西红柿的营养价值 ：番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。

西红柿的营养价值有哪些?

1、西红柿中含有丰富的维生素a、番茄红素和叶黄素等营养保健成分，有助于防治夜盲症和白内障等眼部疾病。平时常吃西红柿，能有效保护眼睛和改善视力。西红柿中含有能控制血糖的铬元素，且本身只含有少量糖类物质。

2、西红柿有哪些营养价值和功效1 西红柿富含有机碱、番茄碱和维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等矿物质。

3、西红柿富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害。其次，西红柿还含有大量的膳食纤维，有助于促进消化和肠道健康。

西红柿有什么营养价值

1、总的来说，西红柿里面含有各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克的番茄中含有维生素C5mg、维生素A192ug、镁12mg、磷22mg，此外，还含有胡萝卜素、钾、钙、纤维素等多种人体所需要的营养成分。

2、西红柿的营养价值及功效与作用2 西红柿含有多种营养成分，所含维生素C是苹果的2倍，蛋白质相当于苹果的3倍，硫胺素相当于苹果的5倍，钙、磷含量则高于苹果2～3倍，维生素A含量是莴笋的15倍。

3、每天喝－杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以美容。

4、番茄，又叫西红柿，是一种营养价值非常高的蔬菜，它含有丰富的番茄红素，对人体有很好的保健作用。

5、新鲜的水果蔬菜中营养价值是很高的，西红柿就是其中一种，多吃西红柿益处很多，西红柿中含有丰富的番茄红素，有利于男人前列腺的 健康 ，可以有效避免前列腺疾病的产生。

6、西红柿又叫番茄，它具体的营养价值有：番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。