腰肌劳损疼痛位置图（腰肌劳损疼痛位置图男人左侧腰疼）

腰肌劳损四个痛点是哪里?有什么好的缓解方法吗?

腰肌劳损的治疗有多种方法，如药物治疗、按摩、磁疗及痛点封闭治疗等，其中药物主要为对症支持治疗，如使用消炎镇痛药物，以及肌松药等，缓解腰部疼痛。

治疗方法：腰肌劳损的治疗有多种方法，如药物治疗、按摩、磁疗及痛点封闭治疗等，其中药物主要为对症支持治疗，如使用消炎镇痛药物，以及肌松药等，缓解腰部疼痛。

腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。 有的患者会出现肌肉痉挛，少数甚至腰部活动会受到一些限制，不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或用手捶击腰部以缓解疼痛。

物理疗法 理疗可促进局部血液循环，解除肌肉痉挛，使肌肉放松，达到止痛目的；还可阻止局部肌肉的纤维变性、防止肌肉硬化、韧带钙化，使劳损组织得到恢复。理疗方式有很多，常用的主要有热疗、蜡疗、微波、激光、中频电疗等。

出现腰肌劳损的患者可以使用封闭疗法，这也是治疗腰肌劳损的常用方法。对于有固定压痛点者，在医生的指导下。，可以使用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，缓解腰肌劳损造成的疼痛感。

按摩疗法 如果只是轻微的腰肌劳损，可以在专业医师的操作下，使用按摩疗法去治疗。按摩可以让腰部肌肉不再僵硬，让疼痛得以缓解，在治疗腰肌劳损方面有一定的效果。

腰肌劳损的痛点是什么?

1、腰肌劳损分为两种，其中一种是因急性腰扭伤治疗不当所致，表现为长期反复发作的腰部疼痛；另一种表现为无明显外伤及明确器质性病变的慢性腰背部疼痛。疼痛主要表现在腰或腰骶部。 一般来说多表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2、你可以试试以下的方式，如果符合的话就是腰肌劳损了：腰部疼痛程度时强时弱，开始表现为间歇性疼痛，逐渐变为持续性疼痛，并逐渐加剧。 按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛。

3、腰肌劳损在临床上特别常见，最容易的就是与腰椎间盘突出症相混淆 ，腰肌劳损的症状主要是以腰部的酸困疼痛为主，更重要的是在姿势。如果固定了某一个姿势或者长期的从事某一个职业以后会出现疼痛。

肾疼和腰疼的区别图(如何分辨疼痛来源)

观察位置 首先，我们需要观察疼痛的位置。如上图所示，肾疼通常出现在腰部偏上方，而腰疼则是在腰部中部。2观察伴随症状 其次，我们需要观察疼痛是否伴随着其他症状。

如何区别腰疼和肾疼腰疼是我们日常生活中比较常见的症状，一般发生在腰脊或脊两旁部位。

女生肾疼和腰疼的区别缓解方式不同导致人体肾脏出现疼痛，通常为机体内部的问题所导致。肾脏问题需要通过药物进行治疗，只有身体内部的疾病得到有效医治，才可以使肾脏疼痛得到一定程度的缓解。

腰肌的位置示意图

1、腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。

2、腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。

3、髂腰肌的位置如图所示 髂腰肌由腰大肌和髂肌构成。腰大肌起自腰椎体的侧面和横突，髂肌位于腰大肌外侧，起自髂窝，两肌向下互相结合，经腹股沟韧带深面和髋关节的前内侧，止于股骨小转子。

4、腰部肌肉有：骶棘肌：背部一细长的肌肉称为骶棘肌。位于脊柱两侧，象两根大立柱从头部的枕骨到脊柱的最末端(骶骨)，脊柱置于骶棘肌之间明显的凹形槽内，是一块强大的脊柱伸肌。腹直肌：位于腹前壁正中线的两侧。

5、腰部所在位置如下图（人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。）：腰椎是人体的大梁，腰椎内侧连着各路神筋和血管。俗话说：“控制柏林者就是控制欧洲，控制脊椎骨就是控制内脏。

6、腰指人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。中医民间传统上讲的腰是包括肾和生殖在内的泌尿和生殖系统在内。是个“模糊”的功能系统，似乎不具体指那个部位，或者是相关功能的总和。

怎样判断是腰肌劳损还是腰椎间盘突出症

而导致腰椎压力增加 或因腰椎退变老化 骨质增生引起 ， 腰椎间盘突出常会影响到神经 压迫神经 除了有腰痛的表现 。 还可能出现 一侧腿酸胀痛 严重的双下肢 都会出现，腰肌劳损的表现 以腰部的酸痛或胀痛为主 。

如何区分腰肌劳损和腰突症？可以从疾病病因、影像学、临床表现上来区分。疾病病因：腰突症是腰椎退行性改变后椎间盘变性破裂，向后方突出刺激压迫神经根、马尾神经引发相应症状的一种疾病。

腰肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，临床主要表现以腰痛为主，检查脊柱外形一般正常。而CT或核磁共振则可准确发现腰椎间盘的退变程度，明确腰椎间盘是否突出。

一般来说，如果是腰椎间盘突出，有3种情况。第一种是感觉腰痛，第二种是感觉腿痛，第三种是腰痛和腿痛都存在。一般腰椎间盘突出就会出现坐骨神经痛，所以要腰到大腿都可能会感觉到疼痛。

椎间盘突出不仅表现为腰痛，还会伴有臀部、下肢麻木感、放射痛，直腿抬高试验阳性体征，腰肌劳损无法通过影像学确诊，完全可以通过临床表现确诊，腰椎间盘突出的患者完全可以通过腰椎间盘CT、磁共振等确诊。

此外，对于疼痛部位讲不清楚具体位置、按压也无明显压痛点的情况，更可能是腰椎间盘突出症导致的腰背痛。

腰肌劳损部位图

1、腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。

2、其次，两者临床表现也不同，腰肌劳损疼痛部位位于腰部两侧，疼痛多数是以酸痛为主，疼痛位置局限，以腰部两侧为主，不会伴有臀部和下肢疼痛。

3、按揉肾俞穴 位置：第二腰椎棘突下，旁开5寸。方法：用两手拇指罗纹面同时按揉100次。要领：手法用力宜适中。局部有明显酸胀或酸痛感，并有温热感或向深部透热感。

腰肌劳损四个痛点有哪些?

1、疼痛部位 腰肌劳损疼痛点主要位于腰部，但并不固定。大多数病人的疼痛点在腰、臀之间，或腰椎棘突两侧，这是由于此处韧带组织多、肌腱多，容易受到损伤，血液循环也比较差，所以很容易有疼痛的感觉。

2、根据个人体质及引起腰肌劳损的原因不同，每个人的痛点也会有所不同，因此也没有固定的四个痛点。

3、腰肌劳损的症状腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4、腰肌劳损是由于坐姿不端正，弯腰驼背地坐姿导致腰背肌被动性牵拉，长时间久坐可导致腰背肌牵拉过度，平时缺乏腰背肌锻炼可导致腰背肌无力。

5、腰肌劳损的症状 腰肌劳损主要症状表现为腰部酸、胀痛，经休息后可减轻，劳累后加重。少数患者有臀部和大腿后上部位胀痛。