湿气重尽量六不吃（怎么判断自己湿气重不重）

湿气重的人应该少吃哪些食物

1、甜食。湿气重的人不能吃甜食太多，包括零食也是要尽量少吃的，我们可以适当的吃一些辣椒促进发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。

2、湿气重的患者禁止吃的食物有以下几种：寒凉的食物不要吃，因为它很容易损伤脾胃，导致消化能力减弱，常见的有黄瓜、西瓜、螃蟹、苦瓜等，这些食物都不要吃。

3、还有一些热性的水果，比如榴莲，榴莲它是非常热的水果，而且甜度非常高，也不太建议湿重的人去吃大量的榴莲，容易生湿生痰并形成湿热。

4、不要吃的太重口。总结：上面几种情况都是会加重身体内的湿气的，不过不用担心， 湿气重的人群平时可以多接触一些对于祛湿有帮助的食材，比如薏米，桑叶，荷叶，赤小豆，等等，这些都可以帮助利水祛湿，都非常的不错。

5、生冷食品：湿气重的人如果经常吃生冷食品，会人身体更加难受，沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品，我们尽量把食物煮熟再吃。

湿气过重不能吃哪些食物?

湿气重的人不能吃什么生冷的食物生冷属性凉的一些食物因为起特性，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重。所以在秋冬季的时候要尽量少食用或者尽量不要去食用。

，湿气太重不能或者少吃点蔬菜类：南瓜，冬瓜，玉米，黄豆及其豆制品等。 暂时想到这几样，欢迎补充。为什么不能吃这几样？湿性重着，黏腻，所以与这些性质相似的蔬菜类，建议少吃或者不吃。

饮食禁忌不要吃寒凉的食物 如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。

二甜食：比如各种糖果、饮料、蛋糕、奶茶、冰淇淋等等这些甜食中含有大量的糖分，而甜食性味比较滋腻，吃多了会影响消化和吸收，增加脾胃的负担，从而助长湿气的发展，使体内的湿气更加严重。

寒凉的食物 如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。

湿气缠身牢记6吃6不吃

1、同样过甜的食物，也是会导致体内的湿气加重的，尤其是一些蛋糕，甜点等等，这些食物会影响到脾胃的 健康 ，让湿气不好排出身体。

2、吃西瓜是可以，但要以多喝水为前提，这样可以清除体内的毒素和部分湿气。酸奶只能提高免疫力，对祛湿没有明显的效果。可以熬薏米芡实粥，再加上山药可以很有效的祛除体内的湿气。如果有水肿的情况还可以用茯苓粉冲水服用。

3、不吃油炸食品：油炸食品属于高热量又难消化食物，本身脾胃比较虚弱，不适合吃这类食物。不吃辛辣食品：本身脾胃虚弱，再吃辛辣食物去刺激肠胃，无疑是会加重脾胃虚弱的。

4、但是对于湿气很重的人是不适合食用的哦。那是因为红枣在体内会滞脾，使得我们的身体的脾胃功能降低不好。就不利于我们身体对于湿气的排除。所以食用红枣会让我们的湿气更加严重。

湿气重,哪些蔬菜水果不能吃?

1、湿气重的人，不能吃的水果 湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。

2、寒与湿是联系在一起的，湿气重，不要吃寒性食物 寒性食物有，反季节蔬菜，反季节水果，鸭子，香蕉。梨子。。 所以不能够吃反季节食物，不要吃鸭子，香蕉，西瓜。梨子。。

3、，湿气太重不能或者少吃点蔬菜类：南瓜，冬瓜，玉米，黄豆及其豆制品等。 暂时想到这几样，欢迎补充。为什么不能吃这几样？湿性重着，黏腻，所以与这些性质相似的蔬菜类，建议少吃或者不吃。

4、西瓜 西瓜是夏季最常见的一种水果，一说到夏季人们最先想到就会是西瓜。特别是现在进入三伏天了，天气很热，如果吃上一块西瓜顿时就会觉得清凉很多。但是，如果你体内湿气很重的话最好是不要吃西瓜。

5、按照中医理论，湿气重，应该避免吃水果，湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑葚、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。

湿气重要禁止哪些食物?

生冷食品：湿气重的人如果经常吃生冷食品，会人身体更加难受，沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品，我们尽量把食物煮熟再吃。

寒性的食物也是引起体内湿气重的重要原因之一，尤其是夏天，很多人都喜欢吃冰镇的食物，西瓜，冰淇淋，冰镇饮料等等，但是这些凉的食物其实是更容易刺激到脾胃的，也是会导致身体内的湿气加重。

湿气重的人不能吃什么生冷的食物生冷属性凉的一些食物因为起特性，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重。所以在秋冬季的时候要尽量少食用或者尽量不要去食用。

少吃高脂肪饮食，如红烧肉，米粉肉，动物油脂，如猪油、牛油，动物内脏，鹅肝、猪腰子、猪肚、牛肚等。各种甜食，如蛋糕，奶酪，鸡蛋糕，以及过甜的食物。

我们平常要少吃点肥肉，少喝酒、少喝咖啡，清淡饮食，保证一日三餐定时定量，避免过饱过饥损伤我们的脾胃。

所以湿气重的人最好不要碰甜食，免得湿气排不出，造成更加严重了。

湿气重应该忌口什么

1、生冷食品：湿气重的人如果经常吃生冷食品，会人身体更加难受，沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品，我们尽量把食物煮熟再吃。

2、湿寒体质人不宜吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更加旺盛而肝克脾会使脾越来越弱。湿寒体质人不宜吃寒凉食物，包括寒性的水果和蔬菜，如：苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、梨、香蕉、西瓜、绿豆、芒果、柿子和猕猴桃。

3、湿气重的人不能吃什么生冷的食物生冷属性凉的一些食物因为起特性，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重。所以在秋冬季的时候要尽量少食用或者尽量不要去食用。

4、油炸食品、烧烤、汤圆、奶油蛋糕、还有糯米和巧克力等比较黏腻刺激性食物能加重体内的湿气 我们平常要少吃点肥肉，少喝酒、少喝咖啡，清淡饮食，保证一日三餐定时定量，避免过饱过饥损伤我们的脾胃。

医生提醒:湿气重尽量注意“六不吃”,远离湿气没你想的那么难

首先酒精对于人体来说是百害而无一利，长期大量喝酒不但会影响胃粘膜，还会损伤到肝脏等 ，如果过分的嗜酒，也是会影响脾胃 健康 的，同时酒也是驻湿的，不但可以增加身体的湿气，还会阻碍身体湿气的排出。

，湿气太重不能或者少吃点蔬菜类：南瓜，冬瓜，玉米，黄豆及其豆制品等。 暂时想到这几样，欢迎补充。为什么不能吃这几样？湿性重着，黏腻，所以与这些性质相似的蔬菜类，建议少吃或者不吃。

如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。

湿气重应避免吃寒凉甜的食物，具体为：太凉的食物，如冰激凌、冷饮、雪糕以及冰箱里直接拿出的食物。另外啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。

湿气重的人，不能吃的水果 湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。

而吃冰凉的食物，会让身体的代谢循环变得比较不好，也就是会让「湿气」这种不好的物质难以排出 ，比如冰品、冰凉的饮料也是少吃少喝比较好。